Sanghakvällen är för dig som kommit regelbundet till centret en tid och vill fördjupa dig. Kvällen är mer buddhistisk och innehåller längre meditation och även buddhistisk recitation och ritual (puja).
Temat för höstterminen 2011 är: ”mindfulness på buddhistiskt vis” (baserat på boken Life with full Attention, av Maitreyabandhu)
Team: Viryabodhi, Pierre, Ratnasara, Ingrid, Viveca, Hasse, Johan och Satyaprabha.
Upplägg: Varje kväll har vi meditation, stödgrupper, introduktion till veckans tema, och oftast något fysiskt (för att landa). Man kan anlända 18.00, ligga ned och vila, äta eller bara landa. Man kan komma då och då, när man vill (drop-in) och vara med i en grupp (med gruppledare), men bäst är om man kommer så regelbundet man kan. Man kan föranmäla sig till 3 grupper (inkl. en grupp för unga buddhister).
Kostnad: rekommenderad dana 100 kr, eller vad man kan.
Tid: måndagar kl. 18.30 – 21.00
Life with Full attention, Maitreyabandhu, finns att köpa på centret, ca. 140 kr. Läs gärna kapitel 1 –week one innan den 12 september. Läs sedan gärna i boken det avsnitt som ska behandlas innan träffen.
hålltider (under de veckor vi har Mindfulness-programmet)
18.00 du är välkommen att komma ned tidigare, för att varva ned eller vila.
18.30 samling, 3-minuters andningspaus, intro. till kvällens tema
18.45 tai chi övningar (eller någon annan fysisk övning)
19.00 meditation (ofta guidad)
19.35 avstämning i grupper (för hur din praktik gått under veckan)
19.55 tepaus
20.05 föredrag/presentation/övning
20.30 grupper (för att dela hur du vill öva i den kommande veckan)
21.00 avslut
augusti
29 Meditation & puja för Sangharakshita + mitraceremonier för Fredrik Busk och Carina Sundin
(Taraka & Viryabodhi leder)
september
5 Introduktion till Mindfulness-temat för hösten (Viryabodhi leder)
12 vecka 1: mindfulness i vardagen (hur vi organiserar vår vardag, rutiner och vanor.) (Pierre & Hasse)
19 vecka 2: medvetenhet om kroppen och kroppens rörelser (Viryabodhi)
26 vecka 3: medvetenhet om vedana (Viveca & Viryabodhi)
oktober
3 vecka 4: medvetenhet om citta (sinnet/hjärtat) (Ingrid & Viryabodhi)
10 vecka 5: medvetenhet om dhamman (perspektiv med hjälp av läran på vår träning,
etik, de fyra rätta ansträngningarna.) (Viryabodhi)
17 vecka 6: medvetenhet om konst, kultur, natur (uppskattande medvetenhet; poesi; m.m.)
(Satyaprabha)
24 Kalyanaprabha och ger ett föredrag om sin erfarenhet att arbeta med Sangharakshita: ”The Dharma of Culture”
31 vecka 7: medvetenhet om andra – del 1 (oss själva & andra) (Ingrid & Viryabodhi)
november
7 Satyaraja: talar om Buddhanusati (kontemplation av Buddha) och leder en meditation
14 vecka 7: medvetenhet om andra – del 2 (vi fortsätter temat och gör några övningar & reflektioner)
21 Kulanandi: om de världsliga vindarna (föredrag & reflektion)
28 vecka 8: medvetenhet om verkligheten & insikt – del 1 (reflektion)
december
5 vecka 8: medvetenhet om verkligheten & insikt – del 2 (meditation & reflektion)
12 meditation & puja (som en del av verkligheten)
19 meditation, feedback i grupperna, tépaus & ”överlåtelse av förtjänst” tillsammans.
rekommenderat för fördjupning:
Här kan du lyssna på Maitreyabandhu prata om boken och kursen:http://vbv.se/mp3/Life_with_Full_Attention.mp3
Och här kan du se och lyssna på Maitreyabandhu på You tube: http://www.lbc.org.uk/talks2.htm
PDF